Sức khỏe

5 mẹo giảm cân chẳng tốn chút công sức nào

Cùng thực hiện 5 mẹo giảm cân chẳng cần tốn chút công sức nào lại dễ dàng thực hiện, ai cũng có thể làm được trong bài viết dưới đây.

  1. Ngửi mùi chuối

Theo các báo cáo nghiên cứu cho thấy, hương thơm của chuối chín sẽ làm cho bạn có cảm giác đủ no và ngừng muốn ăn. Vì vậy, mỗi khi thèm ăn bạn có thể ngửi mùi chuối chín để đánh lừa cảm giác não bộ. Tuy nhiên là chỉ ngửi thôi không cần ăn nhé.

Xem thêm : 5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

  1. Cười nhiều

Cười có vô số tác dụng với mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Nụ cười giúp tinh thần thoải mái, sáng khoái mà còn đốt cháy năng lượng đáng kể. Chỉ cần cười 10 – 15 phút mỗi ngày là bạn có thể giảm 2kg trong 1 năm. Vì thế, hãy tích cực thể hiện nụ cười của mình nhé.

  1. Huýt sáo

Huýt sáo chẳng mất thời gian hay công sức của bạn mà vẫn có thể giảm được cân hiệu quả. Hãy hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng một cách từ từ, khi hít vào thì miệng ngậm lại và thở  ra thì hãy mím chặt môi. Điều này sẽ giúp tăng kháng lực lên luồng khí thở ra, tạo chỗ trống trong phổi cho không khí mới, cung cấp oxy cho cơ thể và tăng cường hoạt động trao đổi chất cho cơ thể.

Bạn nên thực hiện hành động này mỗi ngày bằng cách hít vào thở ra và huýt sao để vừa thư giãn vừa giảm cân nhé.

  1. Ăn trước gương

Nghe tưởng chừng như phi lí nhưng đây là một hình thức giúp giảm cân rất đơn giản. Đơn giản là bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể tốt hơn. Kết quả nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn trước gương có thể giúp bạn giảm 1/3 lượng thức ăn so với mức bình thường đấy.

  1. Sử dụng thắt lưng

Đây là một trong những giải pháp tâm lý giúp bạn kiểm soát cân nặng và vòng bụng hiệu quả. Chẳng hạn bạn sử dụng thắt lưng, khi ăn no sẽ cảm nhận được ngay bụng đang bị kích và dừng lại. Từ đó có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể dễ dàng, hạn chế ăn quá nhiều gây tăng cân.

Xem thêm : Uống 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng

 

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button