Sức khỏe

Bạn sẽ không thể ngờ giảm mỡ bụng bằng 5 cách dưới dây

Mỡ bụng trở thành nỗi ám ảnh của các bạn gái, đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh. Ăn kiêng, tập gym, hạn chế đồ béo là những cách rất thường để giảm mỡ bụng. Muốn giảm béo một cách hiệu quả và đơn giản thì hãy tham khảo 5 cách chưa bao giờ nghĩ đến dưới dây.

Sữa chua

Sữa chua là món ăn yêu thích của nhiều chị em phụ nữ, ăn sữa chua mỗi ngày không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn cho chị em một làn da mịn màng, bật tone màu ngay lập tức.

Nên ăn sữa chua không đường mỗi ngày để giảm béo và đẹp da ngay nhé.

Quả Bơ chứa nhiều vitamin A, E, D, C và protein giúp bạn xóa tan lượng mỡ thừa và làm đẹp da trông thấy.

Bơ có tác dụng giảm cân bởi vì trong thành phần có chưa chất béo không bão hòa giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu làm ngăn chặn sự tích mỡ thừa.

Chưa hết, bơ còn chưa axit cần thiết làm giảm khả năng hấp thụ chất béo. Vì vậy, nên ăn một quả bơ mỗi ngày để có một thân hình thon gọn và quyến rũ hơn.

Bài tập cơ bắp

Tập thể dục không thể thiếu cho những cô nàng muốn sở hữu thân hình nóng bỏng, tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim mạch, giúp cơ bắp săn chắc, rèn luyện sức khỏe và làm giảm lượng mỡ thừa một cách nhanh nhất. Các bài tập đi bộ, gập bụng hay đạp xe đều có tác dụng lớn trong việc giảm cân.

Thực phẩm chứa magie

Magie cung cấp năng lượng, kích thích enzyme tiêu hóa và kiểm soát protein các chất béo một cách hiệu quả.

Các thực phẩm như hạt bí ngô, rau củ quả xanh, bơ… chứa nhiều magie giúp bạn kiểm soát cân nặng lại giảm mỡ bụng nhanh chóng, hạn chế chứng thèm ăn.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước vừa đẹp da, tốt cho sức khỏe nhất là mùa hè. Hơn nữa uống nhiều nước còn giúp bạn quên đi cơn đói, tiêu hóa nhanh và làm săn chắc cơ thể.

Nước còn làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể nên không bị tích mỡ, tích chất béo bạn sẽ trở nên thon thả, xóa tan mỡ bụng.

Uống nước giúp bạn giảm cân, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa, tăng chức năng dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu nên tăng khả năng trao đổi chất từ 10-20%, giúp đốt cháy mỡ tốt hơn. Buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn nên uống ngay cốc nước ấm để giảm cân, xóa tan mỡ bụng nhanh hơn.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button