Chăm sóc tóc

Nên làm gì khi tóc gãy rụng nhiều vào mùa đông?

Người xưa thường nói “cái răng cái tóc là góc con người”, chính vì thế mái tóc và hàm răng là 2 bộ phận quan trọng để đánh giá vẻ đẹp của một người con gái. Nếu bạn sở hữu một mái tóc khô xơ rối và gãy rụng nhiều, đặc biệt vào mùa thu đông làm bạn trở nên kém xinh, kém hấp dẫn thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để có những kinh nghiệm chăm sóc tốt nhất nhé.

Bổ sung dưỡng chất là cách duy nhất để bạn sở hữu một mái tóc đẹp mà không cần phải ra tiệm. Rụng tóc luôn là vấn đề ‘nan giải’ của mọi chị em, có nhiều yếu tố làm nên mái tóc rụng như môi trường, sinh lý, ăn uống hay do di truyền. Sau đây là một vài cách cụ thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc suôn mượt.

Xem thêm : Chăm sóc mái tóc hư tổn, gẫy rụng cùng mẹ bỉm sữa Minh Hà

Cung cấp nhiều vitamin A

Nếu bạn chưa thật sự quan tâm đến nhóm vitamin A trong thực đơn hàng ngày thì thật là đáng tiếc. Vì vitamin A chính là yếu tố thiết yếu giúp thúc đẩy mái tóc phát triển nhanh chóng.

Loại vitamin này có trong cả thực vật và động vật. Vì thế, việc bạn bổ sung nhiều cam, cà rốt hay dầu cá vào khẩu phần ăn đều giúp cung cấp vitamin A hiệu quả.

Protein giúp tóc hình thành mạnh mẽ

Protein là chất có trong tóc nếu cơ thể bạn thiếu lượng đạm thì sẽ không sản sinh ra lượng tóc mới, vì thế tóc muốn khỏe đẹp thì bạn cần bổ sung đầy đủ protein.

Bổ sung vitamin B

Cả vitamin B6, vitamin B9 và vitamin B12 đều rất cần thiết cho việc sản sinh hemoglobin, một hợp chất giúp đưa oxy từ phổi đến các mô tế bào trong cơ thể, bao gồm tóc. Sự thiếu hụt các vitamin nhóm B đồng nghĩa với việc cắt giảm sự cung cấp máu đến tóc, làm gia tăng hiện tượng rụng tóc, khiến tóc kém khỏe mạnh và phát triển chậm. Nguồn cung cấp vitamin B6 và B12 có nhiều trong các thực phẩm chứa lượng protein cao như thịt gà, cá trứng, hạt đậu nành. Nước cam, củ cải đường, bông cải xanh, ngũ cốc… là nguồn axit folic (vitamin B9) dồi dào.

Vitamin C sản xuất collagen

Collagen được cho rằng là thần dược không thể thiếu trong tóc. Vì thế, bạn không chỉ bổ sung những chất dinh dưỡng  trên mà còn phải bỏ sung nhiều viatamin C trong các lại hoa quả như cam, cà chua… là thành phần thiết yếu để sản xuất collagen, một mô liên kết các tế bào trong cơ thể bao gồm cấu trúc của tóc. Cơ thể người không thể giữ được vitamin C trong thời gian dài nên đừng quên bổ sung dưỡng chất này mỗi ngày.

Nước là thành phần chính cho cơ thế

Nước chính là yếu tố luôn luôn cần thiết cho cơ thể và giúp duy trì tất cả các tế bào. Nếu chỉ cần bạn làm thiếu nước sẽ làm mất cân bằng độ ẩm và làm cho liên kết giữa các tế bào trở nên lỏng lẻo từ đó sinh ra gàu, khiến tóc dễ bị xơ rối. Vì vậy, việc giảm cân không có khoa học cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc bởi lúc này cơ thể bị mất nước đột ngột.  Hãy uống nước đúng giờ và bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể ít nhất là 2 lít mỗi ngày.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button